Сбой в работе печени заметен сразу: появляются прыщи, выпадают волос, ухудшается зрение и не покидает чувство голода. Не говоря уже об изжоге и сильных болях в животе. Медики отмечают, что поддержать здоровье печени поможет включение в свой рацион следующих продуктов: яблоки, грейпфрут, авокадо, нежирные молочные продукты, морская капуста, оливковое масло, сухофрукты. Помимо этого большую пользу принесут орехи.
Об этом сообщает Клатч.
Орехи считаются довольно тяжелой пищей для печени, но грецкие — исключение. В них содержится огромное количество аргинина, которые помогает быстро снизить уровень токсинов. В борьбе с отравлением часто используют медпрепарат, который содержит аргинин, а в грецких орехах он находится в чистом виде.
Помимо этого, продукт — кладязь жирных аминокислот, которые крайне важны печени для того, чтобы поддерживать ее нормальное функционирование.
Простые правила для здоровья печени:
не забывай завтракать;
не перекусывай вредностями типа чипсов и сладостей, сидя за экраном компьютера или перед телевизором;
не совершай «ночные набеги» на холодильник;
двигайся, делай зарядку, занимайся плаваньем, много ходи;
пей достаточное количество воды.
Прислушивайся к своему здоровью и при наличии «тревожных звоночков» обязательно запишись на консультацию к своему доктору.
Напомним, названы продукты, от которых можно «выплюнуть» печень.