Принято считать, что для запуска процесса похудения в летнее время необходимо делать упор на большое количество фруктов и ягод. Многие, чтобы избавиться от лишнего веса, садятся на фруктовую диету.
Врач-диетолог Наталья Григорьева не считает этот метод оптимальным.
Эксперт пояснила, что потребление большого количества фруктов и ягод может привести к обратному эффекту по причине высокого содержания простых углеводов, в состав которых входит глюкоза. Организм человека перерабатывает этот моносахарид с целью получения энергии, однако при его избытке глюкоза остается в виде гликогена в печени и мышцах, а потом и жировых клетках.
По словам врача, когда у печени не хватает сил справляться с большим количеством фруктозы, она начинает накапливаться в виде жира. Поэтому такая диета может спровоцировать набор веса. Кроме того, из-за переизбытка сахара организм начинает быстрее стареть, кожа становится менее упругой, добавила Наталья Григорьева.
Тем не менее, не стоит сводить к нулю потребление фруктов и овощей. Их дневная норма составляет 300 граммов.
Между тем, ранее врач назвала 6 секретов, как похудеть с помощью воды.