Строгие диеты изматывают организм и способствуют развитию синдрома хронической усталости.
Об этом сообщил портал Neboley.
Для того, чтобы минимизировать негативные побочные эффекты диет и снять симптомы стресса и хронической усталости, врачи советуют придерживаться некоторых правил.
К ним, в частности, относятся следующие:
*Необходимо ставить перед собой реальные цели, в том числе, в отношении ожидаемого эффекта от диет.
*Важно больше двигаться, гулять на свежем воздухе, по возможности – заниматься любимым спортом. Физическая нагрузка укрепляет иммунитет и защищает организм от стрессов.
*Лучше избегать строгих диет, после которых лишние килограммы возвращаются в двойном объеме.
*Следует хвалить себя и делать самим себе поощрительные подарки при достижении определенных целей.