Очень часто люди, которые прошли через успешное похудение, сталкиваются с новой проблемой — через какое-то время они вновь набирают сожённые килограммы.
По словам врача-эндокринолога Виктора Жиляева, справиться с этим не то чтобы сложно. Удержать вес после похудения можно за счёт подбора правильного рациона, который будет и полезным, и комфортным.
«Наконец, многие люди после похудения перестают отдавать процессу употребления еды должное внимание, а это приводит к тому, что человек съедает больше, чем ему нужно, меньше наслаждается процессом и хуже пережевывает пищу», — говорит врач.
Так, например, Жиляев посоветовал выделить один приём пищи в день, когда человек будет полностью сконцентрирован на процессе. В таком случае вряд ли получится съесть лишнего, а удовольствие от употребляемой пищи будет явно выше обычного.
Напомним, шоколад предотвращает сахарный диабет.
Ранее эксперты объяснили, почему во сне снятся бывшие любовники.
Напомним, ученые назвали привычку, которая делает сон опасным для здоровья.