Специалисты полагают, что правильные привычки помогут продлить работоспособность мозга. Деструктивные процессы в мозге могут возникать из-за наследственности, климата, общего состояния здоровья, выяснили медики.
Об этом пишет Harper’s Bazaar.
Они назвали три привычки, которые позволят спасти и продлить работоспособность мозга на долгие годы. По их словам, прежде всего, человек должен высыпаться. Это позволяет мозгу восстанавливаться после умственной деятельности. Выспавшийся человек более работоспособен, а также легче воспринимает стрессовые ситуации. Второе правило – постоянно узнавать что-то новое.
В процессе обучения в мозге появляются новые нейронные связи, приводящие к постоянному развитию.
Медики также рекомендовали принимать витамины и биологически активные добавки в течение дня. Они подчеркнули, что витамины можно и нужно получать из овощей, фруктов.
Ранее сообщалось, что согласно исследованию Университета Квинсленда, селен – минерал, содержащийся во многих продуктах питания, – может обратить вспять когнитивное воздействие инсульта и повысить обучаемость и память в стареющем мозге.
Также нейробиологи выяснили что шесть недель тренировок памяти меняют количество и структуру связей между нейронами и приближают самых обычных людей к чемпионам мира по запоминанию.