Диету нужно подбирать не только исходя из медицинских показаний, но и учитывая особенности пациента, уверены специалисты.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.
Меланхолики склонны к перепадам настроения и пессимистическому взгляду на жизнь. Они скрытны и не любят перемен, уверяет врач. У меланхоликов часто бывает депрессия, а поскольку диеты настроения не добавляют, придерживаться строгих ограничений им запрещено. Это может нарушить и без того хрупкое душевное равновесие такого типа людей.
Идеальными для меланхоликов будут экспресс -диеты, которые длятся не более 3-5 дней. Если лишнего веса немного – до 5 кило – диетологи рекомендуют ограничиться разгрузочными днями раз в неделю – на яблоках, рисе или кефире. Есть и другой вариант разгрузочного дня — лимонно-медовый. Благодаря обилию ценных микроэлементов и витаминов в этих продуктах, меланхолики не только сбросят лишнее, но и воспрянут духом. Только учтите, что повторять такую «диету» можно не чаще, чем раз в неделю и придерживаться такого режима не дольше суток. Ее суть в том, что целый день ничего нельзя есть, зато позволяется в любом количестве пить специальный эликсир.
Готовят его из восьми лимонов, из которых выжимают сок, добавляют в него 2-3 столовые ложки меда и перемешивают. После того нужно долить полтора литра чистой воды без газа, всыпать туда половину либо чайную ложку красного перца и хорошенько взболтать!
Такой напиток – настоящий «поглотитель» жира, к тому же в нем много витаминов С и группы B, каротина, минеральных солей и ферментов. Даже за целый день без пищи чувство голода даже не появится – мед создаст ощущение сытости. Ну а поскольку напиток немного сладковат, вам может захотеться пить — зеленый чай и обычную воду можете употреблять в любом количестве.