Кефирная диета неизменно пользуется популярностью у женщин, желающих похудеть. Кефир считается не дорогим, но очень полезным продуктом, который и процессы пищеварения наладит, и похудеть поможет. Продается в любом магазине, поэтому найти его не составит труда. Кефирная диета не самая голодная, поэтому даже неделя на этом продукте не покажется изнуряющей.
Об этом говорят врачи.
На этой диете можно потерять до 6 кг в неделю.
Напиток для диеты лучше покупать свежим, чтоб сроки годности были хорошие.
Такой кефир содержит максимальное количество полезных бифидобактерий и полезен и для пищеварения, и для работы ЖКТ.
Правила диеты очень просты и похожи на те, что действуют во время классической кефирной диеты.
Основное правило касается основного продукта диеты — кефира.
В день необходимо выпивать до 1,5 л низкокалорийного напитка.
Жирность можно брать до 1 процента включительно.
То есть подойдет и совсем обезжиренный напиток, и тот, что имеет 1 процент жирности.
Сроки должны быть свежими, а сам кефир не содержать ничего лишнего в составе.
Помимо кефира в день разрешено съедать до 100 грамм черного хлеба на кисломолочной закваске.
Хлеб можно как купить, так и приготовить самим из доступных продуктов.
Хлеб можно растянуть на весь день небольшими порциями, или оставить на вечер, когда чувство голода может обостриться.
Приемов пищи, то есть питья кефира, будет не менее 5 в день.
Все количество (а это 1,5 литра напитка) можно сразу поделить на весь день на равные порции и выпивать утром, днем и вечером отмеренное заранее количество.
В напиток можно добавить немного корицы, или отрубей, или семян льна.
Так кефир получится еще более полезным и богатым на полезные вещества.
Помимо кефира и черного хлеба, обязательным условием также является норма воды в день.
Жидкости нужно выпивать не менее 1 л, также распределив это количество на весь день.
Воду брать самую обычную, без газов.
Сладкие напитки и газировка для этих целей не подходят.
Также стоит отказаться на время диеты от привычных напитков вроде чая, кофе и цикория.
Отказ от фастфуда, полуфабрикатов и сладкого является само собой разумеющимся.
По отзывам худеющих, такой способ похудения достаточно эффективен, особенно в летнее время года.
Так и вода лишняя из организма уходит быстрее, и из за жары аппетит не такой сильный, как зимой или осенью.
Статья носит ознакомительный характер.
Может иметь противопоказания у людей с проблемами со здоровьем.
Ранее врач сообщил, что сахар разрушает клетки головного мозга.