Трехдневная морковная диета — экстренный метод осеннего похудения для тех, кому срочно нужно сбросить 4 лишних килограмма.
Об этом сообщает ГолосUA.
Cидя на морковной диете, не придется тратить много времени на приготовление еды, так как фактически единственное блюдо, которое вы будете есть — это морковный салат.
Рецепт приготовления:
1 килограмм моркови натереть на терку,
Добавить в него 2 яблока.
Добавить чайную ложку меда, немного лимонного сока и столовую ложку оливкового масла.
Этот салат необходимо разделить на 5 равномерных порций. Прием пищи необходимо совершать каждые 2-3 часа. Также нужно пить воду, можно пить зеленый чай и чашку кофе утром. Кроме того, на завтрак можно себе позволить стакан кефира, в обед добавить 3 печенные картофелины, на ужин — немного отварного куриного филе. Также можно выпить стакан яблочного фреша.
К слову, если нужно сбросить более 4 килограмм — можно увеличить длительность морковной диеты, придерживаясь указанного рациона. Единственное, чтобы разнообразить меню, в основной салат добавляйте разные фрукты: апельсин, киви, гранат и так далее.
Чтобы сохранить результат после окончания морковной диеты, необходимо придерживаться принципов рационального питания. Это не значит, что на весь остаток жизни нужно забыть о сахаре, шоколаде и шашлыке. Просто питание должно быть выстроено на базовых правилах: углеводы употребляются утром, вечером их количество в рационе снижается, и преобладают белковые продукты. Также очень важно не отходить от принципа дробного питания и есть часто, но небольшими порциями.
Ранее врач рассказал, как похудеть во время ночного сна.