Диетолог Анастасия Тараско раскрыла способы избавиться от целлюлита.
Об этом сообщает МедикФорум.
Эксперт объяснила, что появление «апельсиновой корки» связано сразу с несколькими факторами: избыточным весом, отечностью, вызванной задержкой жидкости, а также недостаточно развитой мышечной тканью.
Для того, чтобы справиться с проблемной бугристостью необходимо подходить к этому процессу комплексно. Прежде всего, необходимо привести массу тела к здоровому показателю. Для этого потребуется скорректировать питание и увеличить физическую активность.
Так, рацион должен состоять из нежирного белка, растительных масел, орехов и обилия овощей.
«Физическая активность усиливает кровообращение, лимфоток. Она не убирает целлюлит, но способствует выравниванию поверхности кожи и, кроме того, дополнительно повышается тонус самой кожи и подкожно-жировой клетчатки», — сообщила диетолог.
Эффективными дополнительными мерами могут стать лимфодренажные процедуры, массажи, аппаратные методы.
Избежать задержки жидкости также поможет изменения в рационе. Для этого рекомендуется ограничить количество потребляемой соли и отказаться от продуктов с ее высоким содержанием: колбас, соусов и кетчупов, солений и фастфуда. Кроме того, важно ограничить, а лучше полностью исключить спиртные напитки и большое количество молочных продуктов.
Ранее эксперты рассказали, какие движения избавят от целлюлита.
Как сообщалось, диетолог рассказал, как избавиться от “зимнего” жира.
Назван витамин, который способствует “сжиганию” жира.