Наиболее подходящим временем для физических упражнений является послеобеденное время или вторая половина дня.
К такому выводу пришли несколько ученых, пишут СМИ.
По словам Шона Арента, руководителя кафедры физических упражнений Университета Южной Каролины, лучше для «взрывной» атлетики заниматься в период между 13:00 и 18:00.
Например, в одном исследовании молодым мужчинам сказали ездить на велосипеде до изнурения с определенной сложностью. Те, кто делал это днем, смогли продержаться на 20% дольше тех, кто занимался активностью утром. Также по результатам исследования было ясно, что сила мышц и спринтерские способности своего пика достигают именно во второй половине дня и превышают данные утром на 3-20%.
Также во второй половине дня могут быть более эффективными сами физические упражнения. Было проведено небольшое исследование, продолжавшееся 12 недель. Ученые сосредоточились на мужчинах, имеющих диабет или преддиабетическое состояние. По результатам, тренировка после обеда повлекла больший метаболический эффект, что помогло лучше потерять лишние килограммы по сравнению с утренним спортом.
Ранее косметологи рассказали, как кофе влияет на молодость кожи.