Деменция – это разрушительное состояние, при котором люди теряют память. К счастью, можно снизить риск ухудшения когнитивного здоровья. Эксперты рекомендуют избегать один напиток.
В ближайшие 30 лет число случаев заболевания деменцией резко возрастет. Это состояние является конечным результатом нарушения нейронных связей. Появляется все больше свидетельств того, что определенные продукты питания и напитки могут спровоцировать этот вред. Исследователи предупреждают, что подслащенные сахаром напитки особенно вредны для мозга, вызывая его старение на 11 лет при употреблении более двух раз в день.
Рафинированный сахар имеет плохую репутацию из-за его связи с ожирением и болезнями сердца. Это происходит потому, что он повышает кровяное давление и вызывает хроническое воспаление. Исследования неврологического здоровья также выявили потенциальный вред, который сахар может нанести мозгу.
Сахар относится к калорийным добавкам, состоящим из углеводов. Приток калорий от таких напитков может быстро утолить голод и это оказывает разрушительные последствия для мозга, вызывая сокращение префронтальной коры.
Есть доказательства того, что сладкие напитки могут ускорить старение мозга. Некоторые исследования подтверждают это, показывая, что сахар уменьшает объем мозга и это может привести к ухудшению памяти.
В исследовании, проведенном Медицинской школой Бостонского университета, приняло участие 4 200 человек. Они проходили тесты на когнитивные способности и память.
Участников попросили предоставить информацию о потреблении ими сладких напитков, которую команда использовала для эксперимента. Результаты исследования были шокирующими. Группа ученых подсчитала, что 1-2 сладких напитка в день были связаны со старением мозга на 1,6 года, но когда дело дошло до старения памяти, результаты были еще более ошеломляющие.
Пара стаканов вызывала старение мозга на 5,8 – 11 лет. Исследователи отметили ухудшение памяти и уменьшение объема мозга у участников, которые употребляли подслащенные сахаром напитки, по сравнению с теми, кто этого не делал.
Судха Сешадри, профессор неврологии Медицинской школы Бостонского университета, сказал: «Эти исследования не являются окончательными, но результаты наводят на определенные догадки». Очевидно, что в употреблении сладких напитков нет пользы, и замена сахара искусственными подсластителями тоже не помогает. Все результаты этого исследования, опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia.
Ранее была названа эффективная омолаживающая диета, похожая на голодание.
Медики рассказали, в чем заключается польза орехов для здоровья.
Напомним, ранее были названы продукты для укрепления иммунитета.