Есть диета, которая позволяет сбросить приблизительно за месяц до 12 килограммов лишнего веса. Основные принципы такой диеты — это соблюдение правильного меню в течении 4х недель, которое является фиксированным и неизменным.
Об этом говорят врачи, передают СМИ.
Эта диета известна как «диета Магги». Говорят, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет форму. Если верить отзывам, то на этой диете можно сбросить 10-12 кг. Меню диеты Магги составлено таким образом, чтобы заставить организм сжигать накопленный жир с помощью активных химических процессов.
Так как она состоит из продуктов, которые заставляют организм расходовать больше энергии и сжигать лишний жир. Диета переносится хорошо, меню готовить легко, а возрастных ограничений – нет.
Эта диета предполагает строгое меню, и соблюдение ряда правил: любое мясо должно быть нежирным, баранина и свинина — запрещены. Из овощей нельзя употребляют картофель; Физическая активность обязательна, хотя бы получасовая прогулка один раз в день.
Врачи на этой диете рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день. Напитки, чая и кофе нужно употреблять без сахара. К слову, сахар на этой диете – табу.
И не вносите изменения в перечень продуктов! Если на что-то из меню у вас аллергия, просто исключите продукт, а не заменяйте;
Разрешены плоды спелого манго, банана, винограда и фиников, а также инжира. Можно есть морковь, огурец или салат.
В рационе обязательно должны присутствовать: мандарины, грейпфрут, апельсины, киви, хурма, яблоки, вишня и киви. Рыба, морепродукты. Постная рыба (минтай, камбала, пикша), креветки; Напитки. Чай и кофе без сахара и молока.
Овощи/зелень. Употреблять в пищу любые овощи: морковь, кабачки, брокколи, стручковую фасоль. Кроме того, разрешено употребление замороженных овощных смесей. Можно готовить на пару, варить, запекать, есть в сыром виде, делать смузи и готовить в мультиварке. Главное правило – продукты нельзя жарить и нельзя добавлять масло. Варить в воде. Можно добавить разрешенные специи;
Сладкое. Заменители сахара (стевия, сироп агавы);
Хлеб. Только цельнозерновой хлеб. Молочные продукты. Нежирный творог (максимум до 9%). Сыр (20% жирности). Йогурт и кефир (можно вводить в диету, начиная с 4 недель);
Можно есть субпродукты и не жирное мясо. Продукты разрешено варить, запекать, тушить. Яйца есть можно.
Приправы. Соль, перец, чеснок, лук, приправы (без сахара и крахмала), соевый соус (без сахара), лимон, желатин, бальзамический уксус, имбирь.
Ранее нутрициолог назвал самые вредные для здоровья человека диеты.
Также сообщалось, что диета на авокадо позволит похудеть за 3 дня.