Чтобы сохранить хорошее зрение и снизить риск развития серьезных заболеваний глаз, важно придерживается хорошей диеты. Для этого рекомендуется включить в свой рацион определенные продукты.
Об этом пишет МедикФорум.
По данным благотворительной организации Fight for Sight, для защиты зрения важно регулярно поверять его, отказаться от курения и улучшить свою диету.
Миндаль
Миндаль полон витамина Е. Считается, что этот витамин отвечает за красоту кожи. С его помощью она становится более мягкий и гладкой. Кроме того, он снижает риски катаракты.
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста уже давно приобрела популярность как суперфуд. Она богата антиоксидантами, включая лютеин и зеаксантин, которые снижают риск развития серьезных заболеваний глаз, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.
Апельсины
Апельсины богаты витамином С, который важен для целого ряда функций в организме. Одной из них является работа кровеносных сосудов в глазах.
Напомним, американские медики нашли овощ, который улучшает зрение.
Ранее медик дал советы, как сохранить зрение школьника при интенсивной учебе.