- Любая, даже неискренняя, улыбка все равно поможет вам справиться со стрессом
- Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Канзасского университета (США), сообщил портал Ne boley.
- Исследователи пригласили более полутора сотен добровольцев поучаствовать в эксперименте, в ходе которого каждого из них учили улыбкам двух типов: стандартной, в которой участвуют только мышцы рта, и "настоящей", или "искренней" в которой заняты еще и мышцы вокруг глаз.
- Особенность тренировок заключалась в том, что испытуемых заставляли делать улыбающуюся «мину» с помощью палочек для еды. Это, на первый взгляд, странное условие позволило психологам избежать слова "улыбка": некоторые подопытные просто конструировали у себя некое выражение лица, не зная, что должно получиться в итоге.
- После этого испытуемым предложили многозадачные тесты. Выполняя задания, испытуемые удерживали на лице то или иное выражение: нейтральное, стандартную улыбку, улыбку искреннюю; в этом им помогали палочки, которые фиксировали соответствующее выражение. Одновременно у них измеряли сердечный ритм и интересовались субъективным ощущением стресса.
- Выяснилось, что улыбка действительно улучшает наше физическое состояние: те, кто улыбался искренне, меньше страдали от стресса, чем те, чье лицо выражало стандартную улыбку.
Стресс, в котором сейчас живут украинцы из-за войны, усиливает имеющиеся патологии в...