Мария Лебедева
08:28 16/10/2021

Названы 5 привычек, которые ведут к гипертонии

Гипертонией профессор Северин Шварцахер называет артериальное давление выше 130/85 мм рт. ст. по результатам нескольких измерений. О высоком кровяном давлении можно говорить в том случае, если приблизительно 70% измерений каждый час в течение одного дня превышают вышеуказанное значение.

Он назвал удовольствия, которые ведут к гипертонии, пишет Максим онлайн.

По мнению профессора, причиной того, что инсульт, а также инфаркт (болезни высокого давления) так распространены именно сейчас, является наша хорошая жизнь. Очень многие наши любимые привычки и образ жизни приводят к гипертонии.

Чипсы и бекон

Увы, соленая, жареная и жирная еда — верный способ заполучить слишком высокое давление. Жирное и жареное приводит к избыточному весу, из-за которого вода задерживается в организме и отекшие ткани давят на сосуды. Соль приводит к тому же эффекту.

Хорошая новость состоит в том, что, если ты худой, то жирное тебе можно. А вот соленое все равно лучше не надо. Проблему с задержкой воды в организме поможет решить калий. То есть банан компенсирует пакетик чипсов.

Курение

Никотин, монооксид углерода и другие токсичные вещества табачного дыма разрушают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и приводят к ее отеку. В результате сосуды сужаются и давление повышается.

Увы, снизить вред можно только уменьшением количества поступающего никотина, а также табачного дыма. То есть пластырь — теоретически выход, но не совсем.

Алкоголь

Во-первых, регулярное употребление вызывает отечность (она, как мы помним, давит на сосуды). Во-вторых, опасно не столько само употребление, сколько похмелье: вывод этанола из организма сужает сосуды и значительно повышает давление на следующее утро.

Поэтому гипертоникам позволяется выпить бокал вина, но любая доза, которая вызывает похмелье, противопоказана.

При регулярном употреблении алкоголь, увы, почти неизбежно приводит к гипертонии.

Сидение на диване

Малоподвижный образ жизни доктора считают еще одним важным фактором для развития гипертонии. Главным образом по причине того, что это одна из причин ожирения.

Однако не только. Даже у худых занятия спортом улучшают гормональный баланс и снижают давление, а также тренируют сосуды.

Трудоголизм и сверхурочная работа

Может, трудоголизм и сверхурочную работу и нельзя отнести к списку явных удовольствий, однако мы совершенно точно знаем, что в современном городе полно «воркаголиков» (таких же, как мы). Это люди, которые получают странное извращенное удовольствие от постоянного дедлайна, ежеминутной занятости и непрекращающегося стресса. Многозадачность позволяет им чувствовать себя Цезарями, великими свершителями миллиона дел.

Так вот, стресс и постоянное психоэмоциональное напряжение, увы, способствуют гипертонии. Воркаголикам придется научиться отдыхать.

«Независимо от того, какие причины вызывают гипертонию, последствия ее одинаковы. Из-за высокого давления изменяется состояние сосудов, особенно артерий. Так как они проходят по всему телу, повреждение органов неизбежно. Большое давление в сосудах оказывает нагрузку на сердце, что рано или поздно приводит к перегрузке. Это состояние называют сердечной недостаточностью. Без правильного медикаментозного лечения 75% случаев гипертонии заканчиваются летальным исходом. Кроме того, риск инсульта, инфаркта миокарда, повреждений почек увеличивается», — констатирует профессор Шварцахер.

Если ты подозреваешь у себя гипертонию, советуем купить прибор для измерения давления и попробовать записать показания его в течение дня. Если подозрения подтвердились, нужно действовать как можно скорее.

Гипертония — это еще не приговор. Чаще всего давление можно снизить с помощью диеты, похудения, занятий спортом. Однако в некоторых случаях поможет только медикаментозное лечение, и тут придется обратиться к специалистам.

Ранее была названа диета, снижающая риск инсульта.

Напомним, врач рассказал, как физические нагрузки ослабляют стресс.

Читайте также по теме