Морская рыба жирных сортов, грецкие орехи, яйца и льняное масло. Исследования показали, что эта еда поднимает «гормон хорошего настроения».
Об этом говорят нутрициологи, пишет iDnes.
Серотонин, который помогают вырабатывать эти продукты, благотворительно влияет как на физическое, так и психологическое здоровье.
Фолиевая кислота (или витамин В9) в достатке также помогает организму избежать депрессии, отмечают специалисты. Она содержится в чечевице, шпинате, горохе и свекле.
Напомним, ученые определили самый эффективный витамин для поддержания здоровья.
Как сообщалось, врачи заявили, что молодость можно продлить с помощью щелочных продуктов.
До того диетолог рассказал, как питаться правильно и недорого.
Мы писали, что назван лучший завтрак для быстрого похудения.