Качество сна значительной мере зависит от того, какие продукты человек употребляет.
Об этом сообщил портал Ne boley.
К числу продуктов, негативно влияющих на сон, относятся:
— копченое мясо, содержащее тирамин – аминокислоту, стимулирующую выработку норадреналина, вызывающего подъем сил.
— Кофеин, блокирующий производство мелатонина (гормона сна) в мозге.
— Любая острая еда — перец, горчица, хрен – как причина изжоги.
Медики советуют ограничиться 1 чашкой кофе в день,в утреннее время. Острое тоже следует ограничить и съедать в день либо половинку красного перца, либо чайную ложку хрена, либо чайную ложку горчицы.