Иногда кажется, что идти навстречу собственным мечтам просто невозможно. Но попробуйте пересмотреть свою жизнь и выйдите из режима выживания.
Изменить ваш подход к жизни не так уж и невозможно — упростите его и вернитесь к основам, пишет Тheukrainians.
- Не забывайте про 7+ часов сна.
- Духовная практика – молитва и медитация нужны для того, чтобы способствовать ясности и достатку в жизни.
- Если вы хотите быть здоровым и счастливым – регулярно занимайтесь спортом.
- Потребляйте как минимум 30 граммов белка на завтрак в течение 30 минут после пробуждения. Белковая пища дает большее чувство сытости, ведь дольше переваривается в желудке. Соответственно, вес тела будет в норме.
- Примите холодный душ – погружение в холодную воду способствует улучшению физического и психического самочувствия.
- Слушайте и читайте что-то вдохновляющее хотя бы 15-30 минут ежедневно.
- Пересмотрите свои жизненные взгляды – краткосрочные и долгосрочные. Это создаст совершенно новое видение дня.
- Делайте хотя бы одну вещь для достижения долгосрочных целей.
Чем больше решений приходится принимать, тем менее производительными они будут и слабее будет ваша сила воли. Именно поэтому все самое сложное и самое важное нужно делать утром.
И не забывайте – вы — творцы своей жизни и только вы ответственны за нее.
Ранее врач рассказала, как наладить режим дня после отпуска.