- Пребывая в спокойном состоянии духа, обязательно надо найти причины, которые недавно привели вас в стресс, чтобы в дальнейшем избегать нервного перенапряжения.
- Об этом корреспонденту ГолосUA завила украинский психолог Наталья Вовк.
- «Когда вы оказали себе посильную помощь и вернулись в ровное состояние, вы можете посмотреть, что вас привело в стресс», – отметила психолог.
- По ее словам, обычно что-либо мы воспринимаем бессознательно как угрозу лично для себя. На защиту пускается все, что у нас есть, — весь защитный арсенал: интеллект, эмоциональный интеллект, инстинктивная подача, потому что раз угроза существует бессознательно для нас, то тело готовится нас защищать.
- «Когда вы выйдете из взбудораженного состояния, надо попытаться разбираться, что было воспринято вами, почему вы пришли в такое состояние, то есть, понять причины», – поясняет Н. Вовк.
- По словам психолога, в следующий раз, когда что-либо подобное будет происходить, у вас появится критический взгляд на вещи и вы сможете воспринимать события как события, а не как неизбежную, неумолимую угрозу, риск для себя и своей жизни.
- «Когда угроза реальная, там не до размышлений. А если мы все время стрессовали, то у нас даже не будет сил и ресурсов для того, чтобы предпринимать какие-либо действия. Вообще, не стоит тратить нервы и силы на то, что не требует вашего прямого участия», – советует Н. Вовк.
Ученые из Нидерландского института нейронаук провели метаанализ исследований и пришли к выводу, что мозг...