Каждые пять часов «внепланового» бодрствования можно сравнить с эффектом одной дозы крепкого алкогольного напитка.
Об этом сообщил портал Neboley.
Медики утверждают: если человек пребывает в состоянии бодрствования примерно 20 часов, его организм уже не может нормально функционировать — с ним происходит то же, что и с превысившим установленную допустимую дозу алкоголя, при которой можно садиться за руль.
При этом исследователи отмечают, что с подобной проблемой чаще сталкиваются молодые люди, так как они хуже переживают нехватку сна.
По словам ученых, люди не осознают всю важность сна и то, какие могут быть последствия недостатка сна. В то же время, современные люди спят на 20% меньше предыдущего поколения.
В то же время, из-за нехватки сна в организме повышается концентрация стрессового гормона кортизола, немного падает температура тела, иммунитет перестает работать в полную силу.