Чтобы сохранить бодрость в течение дня, избавиться от хандры и упадка сил врачи рекомендуют открывать в офисе окна и почаще гулять после работы.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
Нехватка кислорода угнетает организм и работу мозга, а он сигнализирует об этом сонливостью и плохим настроением. Потому почаще гуляйте и проветривайте помещение – это обязательное условие борьбы с плохим настроением и усатостью.
«Вечерняя прогулка поможет не только нормализовать сон, но и психологическое состояние. А проветривать домашние комнаты и офисные помещения обязательно для того, чтобы не впадать в сонное состояние и не мучится на рабочем месте из-за полного нежелания что-либо делать. Сейчас, когда на улице еще не жарко, а холода уже позади, откройте в офисе все окна – вы тут же почувствуете, что работать вам стало намного проще. Важно только, чтобы окна не выходили на проезжую часть» — говорит врач.
Кстати с гипоксией, то есть нехваткой кислорода, помогает бороться ароматный липовый чай, не говоря уже о том, что этот вкуснейший напиток взбодрит и придаст сил в течение дня.
Обязательно высыпайтесь, в ином случае раздражительность или апатия могут стать вашим привычным состоянием. Отлично помогают также расслабляющие ванны с морской солью и пенной.