Когда мы на нервах, в стрессе, в волнениях реагирует весь организм. Тысячи процессов начинают происходить иначе. СРК (синдром раздраженного кишечника) – один из «классических» симптомов тревожного расстройства.
Об этом говорят врачи, пишут СМИ.
По словам врачей, в кишечном тракте миллионы нервных окончаний. Кишечник называют «вторым мозгом». И когда головной мозг реагирует на стресс возбуждением, депрессией, тревогой, «кишечный мозг» – реагирует СРК и повреждением кишечного барьера, а последнее делает организм проницаемым для инфекций и воспалений.
Кишечный барьер – важный блокпост иммунной системы. Если он поврежден – мы начинаем болеть. Более того, если он хронически немного поврежден – так что мы не замечаем воспаления или болей, через бреши может проникать эндотоксин и провоцировать тревожность, депрессию, плохое настроение! И да, все это может усиливаться во время стресса (исследование про обычные публичные выступления это подтверждают). Что уж говорить о серьезных и хронических нервных расстройствах. Тревога провоцирует стресс, а он — снижение «иммунки», что делает нас уязвимыми перед различными вирусами.
Что делать?
Успокаиваться.
Дышать. Три глубоких медленных вдоха уже снимают стрессовый ответ.
Останавливать игру воображения, если вы склонны к тревоге.
Не смотреть запугивающие медиа.
Лечить живот: врач, анализы, диеты.
Побольше природы и позитива.
Отметим, ученые нашли способ улучшить здоровье сердца.
Ранее ученые рассказали, как омолодить мышцы сердца.
Мы также сообщали, что итальянка придумала оригинальный способ заниматься спортом на карантине.