Бывают случаи, когда после перекуса возникает еще больший голод. Это происходит из-за продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок.
После употребления каких продуктов возникает еще более сильный голод, сообщила нутрициолог и гастрофизик Оксана Шатрова в Instagram.
Список продуктов
Эксперт рассказала, какие продукты поднимают сахар в крови и провоцируют голод.
В список таких продуктов вошли:
сладкие фрукты — виноград, манго, ананас и т.д. В самостоятельном виде они достаточно быстро поднимают сахар. Соответственно, он спустя короткое время быстро падает и, как следствие, провоцирует сильный голод;
мороженое — такой продукт содержит большое количество сахара. Поэтому после употребления мороженого быстро хочется есть. Лучше всего есть продукт на десерт;
фитнес-батончики — они обычно высокоуглеводные и содержат малое количество жиров и белков. Ощущение сытости после них продлится недолго;
сладкая выпечка — такие продукты употреблять натощак или как перекус не стоит.
обезжиренная молочная продукция
сладкая вода, соки и фреш — натощак вызывают сильный голод.
Ранее доктор наук сообщила, что кофе поможет похудеть.