Зима — время чая, ведь этот напиток помогает нам согреться в холодное время. Помимо привычного зеленого, черного и травяного в виде сбора, можно использовать просто аптечные варианты, например, ромашку. Она успокаивает нервную систему, улучшает сон, снимает воспаление в кишечнике.
Нутрициолог Ольга Усенко на странице в Instagram рассказала о пользе ромашкового чая для организма.
Чтобы приготовить ромашковый чай, цветы сушат, а затем настаивают в горячей воде.
Многие люди любят ромашковый чай из-за его землистого и чуть сладкого вкуса. Кроме того, ромашковый чай богат антиоксидантами, которые могут сыграть роль в снижении риска некоторых заболеваний, и в нем нет кофеина.
Ромашка обладает свойствами, которые также способствуют сну и пищеварению:
Способствует сну — растение содержит антиоксиданты, которые помогут побыстрее наступить сонливости, а употребление ромашкового чая улучшает общее качество сна. Это происходит с помощью антиоксиданта апигенин, который связывается с определенными рецепторами в мозгу, что может способствовать сонливости и уменьшению бессонницы.
Улучшает пищеварение — ромашка выступает противовоспалительным инструментом, который может обезопасить от диареи, тошноты, вздутия, газов.
Так же есть исследования, которые говорят о возможном предотвращении рака из-за антиоксидантов и контроля уровня глюкозы в крови, если пить чай во время еды. Из-за флавоновых антиоксидантов ромашка способствует здоровья сердца, и это тоже позитивно для нас. Поэтому нет повода не пить ромашку в эти прохладные вечера.
Ранее были названы лучшие продукты для долголетия.
Ученые заявили, что долгожителей больше среди полных людей.
Напомним, были названы напитки, которые вызывают резкое чувство слабости.