В народе принято считать, что плохое настроение или сниженный тонус — это депрессия. Длительное плохое настроение или напряжение могут стать депрессией с клиническими симптомами, если человек хронически не высыпается, слишком много работает и мало находится на солнце. Это характерные условия для возникновения депрессии осенью, когда день сокращается и организму приходится адаптироваться к более холодной погоде.
Об этом говорит психолог, гештальт-терапевт Владимир Петросян, передает Сноб.ру.
По его словам, если человек живет в постоянном стрессе, если он постоянно в напряжении, то рано или поздно его нервная система дает сбой.
«Поначалу это может быть тревожное или паническое расстройство, которое позже перерастет в депрессию. Если же человек старается избегать лишних волнений, делает то, что для него важно, что не ущемляет его внутренние принципы, то риск возникновения депрессии становится минимальным», — рассказал психолог.
Психолог считает: чтобы избежать депрессии, нужно высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом и чаще находиться на солнце. Но все же главным условием, помогающим избежать депрессии, по мнению врачей, является душевный комфорт.
Как показывает статистика, депрессивным состояниям подвержены 8,5% женщин и 4,7% мужчин. /> Также в статистику входит послеродовая депрессия — ей страдают 10–15% женщин».
А недавно ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что у женщин, которые работают больше 55 часов в неделю, депрессия бывает чаще, чем у мужчин.
Напомним, врач рекомендовал для устранения осенней хандры отвары женшеня и мяты перечной.