Вместе с осенней прохладой многие люди ощущают плохое настроение и физическую вялость.
Об этом говорят психологи, передает ТСН.
По словам психологов, явление это довольно привычное — так наш организм перестраивается к новым условиям. Специалисты советуют бороться с негативными состояниями, а лучше подружиться с ними, пока они не переросли в настоящую осеннюю депрессию.
Психологи говорят, даже если на улице пасмурно — повсюду надо находить цветные эмоции. Мы должны искусственно привлечь это за уши — мы так устроены.
Скучать осенью — нормально, уверяет психолог Екатерина Проноза. Меньше света и движения, а следовательно больше мелатонина — гормона сна. Поэтому с первым дождем наш запас радости угасает как батарейка. Ее, особенно в такую погоду — просто необходимо подзаряжать самим.
Это может быть пешая прогулка, посмотреть любимый фильм, это может быть ухаживание за комнатными растениями.
Создавать себе настроение можно уютом дома — зажечь свечи, расставить цветы, укутаться одеялом и заварить вкусный кофе.
Однако если вы будете скучать и в таком случае, психологи советуют занятия спортом.
Напомним, врач рекомендовал для устранения осенней хандры отвары женшеня и мяты перечной.