Гормональный баланс — основа молодости и здоровья женщины. Как привести в норму гормональную систему в домашних условиях?
Например, начинать утро с полезного завтрака, поделилась в своем Instagram нутрициолог Анна Биоториум.
Каша для гормонального баланса: рецепт
Ингредиенты:
1 ст. л. гхи
3 ст. л. молотых конопляных семян
200 грамм тыквенного пюре (предварительно пюрировать свежую тыкву)
4 ст. л. жирного кокосового молока (можно добавить больше, если хотите более жидкую консистенцию)
горсть черники
1 ст. л. тыквенных семечек (чтобы посыпать сверху).
1 ст.л. кокосового масла
Приготовление:
Разогреть гхи в небольшой кастрюльке на слабом огне.
Добавить тыквенное пюре и молоко, варить минут 10 на слабом огне, потом добавить конопляные семена и варить еще минуты 3-5, чтобы прогреть семена.
Затем добавить чиа, кокосовое масло и чернику, перемешать и дать настояться минут 5-10.
При подаче посыпать тыквенными семечками.
Ранее ученые нашли удивительное свойство грудного молока.
Напомним, легендарная украинская паралимпийская чемпионка заявила о завершении карьеры.
Как сообщалось, что в третий день соревнований украинские спортсмены сумели выиграть сразу 13 разных наград.