Правильное питание ускоряет обмен веществ.
Об этом сообщил портал Neboley.
По словам специалистов, для снижения веса следует употреблять продукты, которые ускоряют обмен веществ.
Медики отмечают, что овощи очень полезны для организма в целом из-за высокого содержания витаминов и минералов, и именно их следует употреблять, чтобы ускорить метаболизм. Кроме этого, овощи являются богатым источником клетчатки, которая выводит из организма отработанные материалы. Брокколи, шпинат, капуста, салат и другие зеленые овощи помогут успешно ускорить метаболизм.
В то же время, яблоки, апельсины, виноград и другие фрукты также необходимы для нормализации метаболизма. В них немало клетчатки и витамина С, которые не только положительно влияют на метаболические процессы, но и защищают организм от болезней.
Вода тоже ускоряет метаболизм и, одновременно, является идеальным средством подавления аппетита, помогая бороться с избыточным весом. Зеленый чай также ускоряет метаболизм и является источником антиоксидантов.
Специалисты сообщили, что для ускорения метаболических реакций и здоровья желудочно-кишечного тракта полезно также есть обезжиренный йогурт.
Медики подчеркивают, что быстрый метаболизм защищает от гипертонии, болезней сердца и диабета.