При головных болях может помочь сладкая еда.
Профессор Вадим Белошицкий объясняет, что небольшая порция десерта может облегчить состояние. Глюкоза быстро попадает в кровь, питает клетки мозга и стимулирует выработку серотонина – гормона счастья. Благодаря этому боль становится менее интенсивной, а настроение улучшается.
Однако важно не перегнуть палку. Избыток сахара может иметь обратный эффект – спровоцировать новый приступ или усилить воспалительные процессы. Поэтому лучше выбирать натуральные источники энергии – фрукты, мед, сухофрукты. Если маленькая порция помогает – не стоит себя наказывать. Но когда после сладкой боль усиливается, это может быть сигналом, что именно сахар является вашим триггером.
Врач советует внимательно наблюдать за реакцией организма и вести дневник приступов, чтобы понять, какие продукты влияют на самочувствие. А еще – соблюдать профилактику – высыпайтесь, делайте перерывы, избегайте переутомления.
Ранее диетологи назвали полезный напиток для людей, которые неважно себя чувствую после чая или кофе.