Представители профессий, которые большую часть рабочего дня проводят на ногах, — а это, к примеру, педагоги, продавцы, парикмахеры, хирурги и другие, должны постоянно поддерживать организм «легкими» белками и продуктами, богатыми витамином С.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказал врач-терапевт Валентин Плотник.
Люди, которые большую часть рабочего дня проводят «на ногах», должны помнить, что одной из главных потенциальных угроз для их здоровья является варикозная болезнь. И принимать профилактические меры. Внешне недуг проявляется появлением на теле, особенно ногах, сосудистой сетки, набухшими «узлами», отечностью конечностей и вздутыми венками. Все это происходит из-за того, что кровь застаиваться, буквально растягивая сосуды.
«Проводя все время стоя, такие работники при этом мало двигаются и вынуждены долго стоять неподвижно. Исключение составляют разве что официанты, но тут как правило требуется высокая обувь для девушек). Это может к тому же привести к болезни суставов и остеоартрозу коленей», — предупредила врач.
Не допустить развития проблем со здоровьем и свести к минимуму вред от такой занятости помогут морепродукты, особенно моллюски и ракообразные.
«Включайте в рацион морскую капусту, а из фруктов и ягод для представителей таких профессий наиболее полезны черноплодная рябина черная смородина, которые «разгоняют» кровь. Также эти ягоды богаты рутином, это вещество так и называют «антиварикозным» благодаря его свойствам уменьшать проницаемость сосудов. Ну а витамин С поддержит тонус сосудов. Для улучшения циркуляции крови ешьте побольше орехов, они богаты микроэлементами и витамином Е, и не забывайте про цитрусовые», — советует врач.
Специалист также рекомендует включить в рацион кисломолочные продукты, особенно ряженку и кефир. Именно из кисломолочных продуктов взрослый организм быстрее и в большем количестве усваивает кальций.
Такой рацион продиктован необходимостью постоянно поддерживать организм легкоусвояемыми белками (в морепродуктах), которые активно участвует в синтезе эластина, помогающему сосудам быстрее восстанавливаться.