Для сохранения бодрости в течение дня, избавления от хандры и упадка сил врачи рекомендуют чаще открывать в офисе окна и почаще гулять после работы.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
Нехватка кислорода угнетает организм и работу мозга, а он сигнализирует об этом сонливостью и плохим настроением. Потому почаще гуляйте и проветривайте помещение – это обязательное условие борьбы с плохим настроением и усатостью.
«Простая прогулка по вечерам поможет не только нормализовать сон, но и психологическое состояние. А проветривать домашние комнаты и офисные помещения обязательно для того, чтобы не впадать в сонное состояние и не маяться на рабочем месте из-а полного нежелания что-либо делать. Это, с первого взгляда, кажется довольно банальным советом, но он один из самых действенных. Сейчас, когда на улице уже не жарко, перестаньте пользоваться кондиционерами и откройте в офисе все окна – вы тут же почувствуете, что работать вам стало намного проще. Важно только, чтобы окна не выходили на проезжую часть», — говорит врач.
С гипоксией, то есть нехваткой кислорода, помогает бороться ароматный липовый чай. К тому же, этот вкуснейший напиток взбодрит и придаст сил в течение дня.
Обязательно высыпайтесь, в ином случае раздражительность и нервозность могут стать вашими постоянными спутниками, а улыбаться, когда из себя выводит любая мелочь, очень непросто. Если не можете заснуть – примите на ночь успокоительные сборы на основе тысячелистника, мяты или валерьяны. Отлично помогают также расслабляющие ванны с морской солью и пенной