Сегодня, многие знают, что такое стресс и нервное перенапряжение, однако, мало кто, осведомлен о его главных признаках.
Такое мнение выразил психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Первым и самым главным признаком стресса является плохой сон: вам постоянно сняться кошмары, вы не высыпаетесь, хотя спите более 6-7 часов, ночью часто просыпаетесь и так далее. Это связанно с тем, что ночью ваш мозг должен обработать всю информацию за день, структурировать ее и «выбрасывать» лишнее, а из-за нервного перенапряжения он просто не справляется», — отмечает эксперт.
По словам Е. Мельниковой, частые простуды также являются признаком нервного перенапряжения, поскольку организм начинает тратить больше энергии на то, чтобы вы смогли «сохранить лицо», а от этого страдает ваш иммунитет и не только он: ухудшение состояния волос, ногтей, кожи, зубов, чесотка, лишние килограммы – это все звенья одной цепи.
«Вы становитесь рассеянными: все забываете и теряете? Именно так ваш организм сигнализирует об эмоциональной перегрузке. Мозг просто не в состоянии координировать все ваши действия правильно», — подчеркивает психолог.
В целом Е. Мельникова резюмирует, что, если у вас одновременно наблюдается хотя бы 4 из вышеперечисленных признаков, вам пора пересмотреть свою жизнь и начать что-то менять, поскольку стресс не пропадает сам собой и с ним нужно бороться, иначе депрессия и проблемы со здоровьем вам гарантированы.