В чувстве злобы нет ничего не обычного. Это нормально иногда испытывать негативные эмоции. Однако очень важно знать их причину — для того, чтобы понять свои скрытые эмоции и исправить ситуацию. Например, причиной длительной злобы могут стать нереалистичные ожидания.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Когда мы разочаровываемся – мы злимся. Основной причиной такой эмоции является ощущение того, что нас предали или обманули. А никто не любит быть в дураках. И все логично и понятно в случае, например, мошенничества или явного обмана. Но, часто бывает и так, что мы сами себе придумываем определенные ожидания (очень часто это случается в плоскости романтических отношений), которые, на самом деле, не отвечают действительности. Именно поэтому для того, чтобы преодолеть такой вид злобы, необходимо трезво взглянуть на ситуацию, желательно, дистанцируясь от происходящего, и подумать, а не придумали ли вы себе сами определенные ожидания. Если это так, тогда злоба пройдет сама по себе и достаточно быстро, ведь вы подсознательно перестанете чувствовать себя дураком, и не будете злиться на человека за то, какой он есть», — рассказала эксперт.
По словам Е. Мельниковой, еще одной причиной длительного чувства злобы может стать недопонимание. Если рассматривать плоскость социальных отношений, то часто бывает так, что люди говорят об одном и том же, просто выражаются разными понятиями, и поэтому слышат абсолютно разные вещи. Длительное недопонимание между людьми вызывает у более вовлеченного партнера чувство злобы и обиды, поскольку он чувствует дискомфорт из-за того, что остается непонятым. Избавится от этого ощущения поможет долгий и откровенный разговор между вовлеченными сторонами. Если же поговорить не удается, то стоит пересмотреть свои приоритеты и хорошо подумать, нужен ли в вашей жизни человек, который вызывает у вас столь яркие негативные эмоции.
«Злобу также вызывает и чувство угрозы и зависть. Если человек может составить нам конкуренцию, например, в профессиональной сфере, а мы являемся не достаточно уверенными в своих силах личностями, то, скорее всего, уже в первую встречу подсознательно этот человек будет нас раздражать и злить. Чтобы избавится от данного ощущения, необходимо пересмотреть свои жизненные приоритеты и цели, а также заняться саморазвитием», — добавила специалист.
Психолог также подчеркнула, что чувство брошенности также вызывает у нас гнев и злобу. Когда нас игнорируют, списывают со счетов или используют, мы злимся, поскольку подсознательно считаем, что не заслужили такого отношения. В данном случае, стоит кардинально пересмотреть принципы общения с людьми, а также свой социальный круг, заняться повышением самооценки и саморазвитием для того чтобы избавится от столь разрушительного ощущения.