Стрессы преследуют нас каждый день. Самое худшее, что мы можем сделать для борьбы с ними, – есть. Ведь в таких случаях редко под рукой оказываются полезные продукты.
Об этом сообщают СМИ.
Как правило, мы предпочитаем печенье, чипсы и другие снеки. Радует, что эксперты регулярно делятся советами, которые помогут избавиться от этой не слишком полезной привычки.
Психолог Гленн Ливингстон дал несколько советов, с помощью которых можно будет избавиться от привычки заедать стресс. Возьми их на вооружение, чтобы не рушить результаты своих стараний в спортзале. /> Оказывается, мы не всегда понимаем, что едим больше, чем нужно. Психолог объясняет, что нездоровая пища имеет прямое отношение к этому, ведь она повышает аппетит. Так что мы продолжаем есть до тех пор, пока не почувствуем переполненность желудка. Организму же было бы достаточно половины съеденных продуктов, если не меньше.
Необходимо проанализировать или проконсультироваться со специалистом. Это позволит определить, сколько еды действительно достаточно для твоего организма, чтобы насытить его. Через некоторое время ты заметишь, что чувствуешь себя сытым, съедая меньше.
Когда ты ешь из-за стресса, ты не берешься за листья салата, морковь или фрукты. Наше тело, кажется, требует от нас только сахара, жира и всякого пищевого хлама. И здесь нет ничего удивительного, ведь такие продукты действительно помогают нам избавиться от неприятных эмоций. Не зря сахар называют новым наркотиком.
«Большинство еды, которую мы едим прямо сейчас, не только заставляет нас спать, но и немного будоражит», – добавляет он.
Оказывается, такие продукты усугубляют те ощущения, которые заставляли нас заедать стресс. Поэтому получается своеобразный замкнутый круг, когда вредная пища вызывает стресс, который нужно заедать вредной пищей.
Напомним, врач рекомендовал для устранения осенней хандры отвары женшеня и мяты перечной.
Диетологи рассказали ранее, почему организм требует вредной еды.
Как сообщалось, новый тренд здорового образа жизни – ферментированные продукты.