Врач-нутрициолог Наталия Кушнир сообщила, какой эффект на организм произведет ежедневное употребление йогурта.
Об этом пишет Ferra.
Так, по словам специалиста, поскольку в натуральном йогурте содержатся лакто- и бифидобактерии, регулярное его потребление будет способствовать нормализации пищеварения. Кроме того, это в целом может положительно повлиять на работу кишечника. Данный продукт может выступать в качестве легкоусвояемого белка.
“Лучше всего брать натуральный или греческий йогурт. Идеально, если вечером вместе с ним вы съедите горсть (около 10 граммов) отрубей”, — поделилась врач.
В то же время, как часто стоит употреблять йогурт нужно решать исходя из реакции организма. Поскольку данный продукт богат витаминами и микроэлементами в свой рацион его полезно добавлять людям, которые хотят восполнить недостаток полезных веществ.
Напомним, диетолог назвала ягоды, укрепляющие иммунитет.
Ранее врачи заявили, что замена сахара большим количеством фруктов может навредить здоровью.
До того американские ученые доказали вред фруктозы для организма.