Главный внештатный московский диетолог Департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, как приготовить окрошку полезную для здоровья и фигуры.
Об этом передает u-f.ru
Для полезной окрошки придется отказаться от колбасы и ветчины, а также от кваса. По словам диетолога, тех, кто готов пожертвовать этими ингредиентами ради фигуры, бонусом получат отличное пищеварение.
Ветчину и колбасу Антонина Стародубова рекомендует заменить на нежирные сорта мяса, а в некоторых случаях рыбой – горбуша, судак.
Квас, который содержит сахар, можно заменить на айран или кефир с пониженной жирностью.
Также следует отказаться от майонеза или любого соуса, которые содержат большое количество жиров.
Полезную окрошку рекомендуют включить в ежедневный рацион, чтобы наслаждаться результатами.
Напомним, чтобы похудеть быстро и эффективно, не обязательно мучиться и голодать. Существуют определенные хитрости в питании, основанные на понимании работы организма человека. Зачастую секреты стройности и похудения чрезвычайно просты.