Регулярное употребление рыбы снижает вероятность развития сахарного диабета 2 типа.
- Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из университета Восточной Финляндии, сообщил портал Likar.info.
- Согласно результатам 20-летнего исследования, уровень Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в организме связан с заболеваемостью диабетом.
- В исследовании участвовали 2212 человек в возрасте 42-60 лет. На момент его начала никто из участников не болел диабетом, к концу исследования диабет 2 типа был обнаружен у 422 человек.
- Анализ показал, что риск диабета был на треть ниже у людей с высокой концентрацией Омега-3 в крови.
- Авторы исследования подчеркнули, что еженедельно рекомендуется есть не менее двух рыбных блюд.
- Богаты Омега-3 жирными кислотами семга, форель, сельдь, анчоус, сардина, скумбрия. Рациональное питание и активный образ жизни помогают контролировать вес и снизить риск диабета до минимального.