- Без консультации врача лучше не садиться на любую из диет.
- Об этом в комментарии корреспонденту Голос UA сообщила кандидат медицинских наук, врач-диетолог А. Кириленко.
- По мнению кандидата медицинских наук, самая лучшая диета – это индивидуально подобранный специалистом рацион питания с учетом роста и веса пациента, особенностей строения его организма и питания, физических нагрузок, анамнеза болезней.
- «Чтобы сохранить здоровье и нормализовать массу тела, следует полноценно питаться — рационально и сбалансировано. И делать это нужно постоянно, длительно, всю жизнь. Диета, то есть образ жизни, должен быть подобран исключительно для вас», — выразила свою точку зрения А. Кириленко.
- Как отметила врач-диетолог, любая диета которая ограничивает либо углеводы, либо жиры, либо белки – ущербна, так как нам дан набор ферментов, которые расщепляют все вместе.
- «Ферменты должны работать, в кишечнике — происходить пристеночное всасывание и витаминов, и микроэлементов, и жирных кислот. Если постоянно не давать организму чего-то, возникнет дисбаланс в обмене веществ. К примеру, если будет не хватать белка, из которого формируется каждая клетка, резко снизится иммунитет человека, он начнет болеть», — объяснила эксперт.
- Лучший способ сохранить (или приобрести) хорошую форму во все времена являлась высокая физическая активность. Чем больше мы двигаемся, тем больше калорий тратим. Поэтому, если хотите быть красивы и здоровы, покупайте спортивный костюм женский и отправляйтесь на пробежку в спортзал или на улицу, это уж решать вам.
В зимнее время продукты, богатые витаминами, антиоксидантами и полезными жирами, помогают поддержать...