Сладкая еда в рационе становится препятствием, чтобы ощутить сытость. Когда сладкого в рационе слишком много, мы перестаем ощущать сытость сразу после того, как поели. Это чувство приходит только спустя время, так что человек успевает съесть лишнее. Регулярное переедание чревато набором веса.
Об этом говорят диетологи, пишут СМИ.
При этом они отмечают, что отказ от сладкого не обязательно приведет к быстрой и безболезненной его потере. Тем более, не гарантирует, что в ближайшее время после этого сброшенные килограммы не вернутся, а ваше самочувствие улучшится.
В некоторых случаях, например, расстройствах пищевого поведения, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, печени, а также при ожирении, значительное изменение рациона может привести к нежелательным последствиям. Не имея должных знаний и навыков, корректного представления о своем состоянии здоровья и потребностях своего тела, трудно предугадать, что будет с организмом, если перестать есть сладкое в привычных для вас количествах.
Наиболее безопасный способ скорректировать свое питание и вес – консультация со специалистом диетологом-нутрициологом. Он поможет составить рацион, который подойдет именно вам.
Напомним, необычная боль в теле указывает на приближающийся инфаркт миокарда.