Вопреки распространенному мнению, длительный сон не самым лучшим образом сказывается на людях пожилого возраста. Поэтому терапевты призвали пенсионеров меньше спать ради сохранения собственного здоровья.
Об этом сообщил врач Андрей Шубин, передают Актуальные новости.
Он приводит результаты научных исследований, показавших корреляцию между количеством сна и риском кровоизлияния в мозг.
«Люди, которые спят больше 9 часов в сутки, более подвержены риску инсультов — на целых 30%», — подчеркнул специалист.
Существует определенная граница в количестве часов, проведенных в постели, которую нельзя преодолевать ради сохранности своей центральной нервной системы.
При этом чем старше становится человек, тем меньше ему нужно времени для ночного отдыха: из-за замедляющегося метаболизма организму нужно позволять дольше бодрствовать. В ином случае от переизбытка продуктов жизнедеятельности страдает здоровье печени, почек, сердца, сосудов и глаз. Оптимальное время для сна составляет около 4,5–7 часов в сутки, а режим дня нужно соблюдать чрезвычайно строго. Если человеку захотелось поспать днем, то отдых не должен длиться дольше 30 минут.
Ранее врач назвала болезни, предшествующие инфаркту.