Чем ярче свет в комнате, где человек спит, тем больше вероятность развития у него депрессии и суицидальных наклонностей.
Об этом свидетельствуют данные исследования японских ученых из медицинского университета Нара, сообщил портал Neboley.
По словам специалистов, воздействие света на организм человека во время сна повышает риск бессонницы, гипертонии, депрессии, ухудшает качество сна, негативно сказывается на обменных процессах и даже приводит к суицидальным мыслям.
Исследователи связывают это с нарушением циркадных ритмов, которые отвечают за смену состояний сна и бодрствования, а также за многие другие жизненно важные процессы в организме.
Также свет во время ночного сна препятствует нормальной выработке мелатонина – гормона, отвечающего за качество сна и психические процессы.
Ученые советуют спать в полной темноте и тишине. Поэтому не лишним будет повесить в спальне темные шторы, которые не пропускали бы свет с улицы.