Специалистами были перечислены сладости, которые разрешены даже тем, кто борется с лишним весом.
Об этом пишет издание Хроника.инфо.
Одним из таких лакомств является сухофрукты — они очень хорошо утоляют жажду и одновременно дают организму очень много полезных веществ, минералов и витаминов. Главное условие: употреблять не более 30 г в день. Диетологи советуют есть их медленно — это дает возможность насладиться вкусом и почувствовать насыщение.
Другой вид сладостей, которые разрешены тем, кто худеет — мармелад. Качественный продукт является богатым источником пектиновых веществ, которые способствуют снижению уровня холестерина, благоприятно отражаются на работе желудка, действуют как сорбенты, которые собирают в организме нежелательные частицы и выводят их прочь. Некоторые данные говорят о том, что пектин способен тормозить развитие раковых клеток.
Пастила и зефир также содержат пектиновые соединения, имеющие свойство утолять раздражение пищеварительных органов. Но, как и мармелад, эти сладости должны иметь как можно более натуральный состав, без искусственных консервантов и красителей (в идеале готовить такие десерты лучше самостоятельно). При их потреблении также важно соблюдать умеренность.
Еще один полезный вид лакомств — темные сорта шоколада. Их присутствие в рационе позволяет получать вещества флавоноиды: эти антиоксиданты эффективно борются с воспалением, препятствуя развитию болезней сердечно-сосудистой системы, рака. До 30 граммов в день могут съедать даже те люди, которые худеют, не беспокоясь о последствиях. Молочный шоколад в небольшом количестве тоже не вреден: в нем также присутствуют антиоксидантные соединения, хотя и в меньшем количестве.
Напомним, врачи назвали 3 правила, которые гарантированно помогут похудеть.