За последний год витамин D стал одной из самых обсуждаемых тем: многочисленные исследования обнаружили связь между его низким уровнем и повышенным риском заражения COVID-19. Однако витамин не только улучшает работу иммунной системы, но и регулирует уровень кальция в крови, жизненно важный для здоровья костей.
По словам ученых, на самом деле из-за дефицита витамина D страдает гораздо больше людей, чем думают многие.
Фактически, исследование, опубликованное в журнале Nutrition Research, показало, что из 4495 взрослых американцев примерно 42% имеют недостаточный уровень этого вещества в организме. Выявить состояние можно по трем основным признакам, сообщает Профиль.
Усталость
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Medicine, дефицит витамина D часто связан с постоянной усталостью и другими неспецифическими симптомами. В частности, врачи рекомендуют обратиться в больницу, если это состояние сопровождается слабостью, головной болью и депрессией. «Витамин D является центральным регулятором многих гормонов, поэтому неудивительно, что люди с его дефицитом в конечном итоге чувствуют усталость и слабость», – пояснили эксперты.
Боль в костях
Уровень витамина D напрямую влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата. В исследовании, опубликованном в журнале Musculoskeletal Medicine, ученые подчеркнули, что дефицит вещества может вызвать боли в костях, мышечную слабость и потерею костной массы, что спровоцирует развитие остеомаляции, остеопороз и миопатию.
Боль и спазмы в мышцах
Все больше ученых приходят к выводу, что витамин D играет важную роль в нормальном функционировании мышц. По словам авторов исследования, опубликованного в Bone Reports, «низкий уровень витамина D связан с повышенным риском падений и проксимальной слабости». «Поскольку дефицит витамина D очень распространен, а признаки неспецифичны, важно обследовать пациентов c мышечной болью и слабостью на недостаток вещества», – заявили ученые.
Как сообщалось ранее, ученые постоянно открывают новые полезные свойства витамина D. Есть много исследований, доказывающих, что его адекватный уровень в крови защищает от множества заболеваний.
Напомним также, витамин D укрепляет кости, защищает зубы от порчи, мышцы – от спазмов, помогает заживлять все царапинки, снимает воспаление, укрепляет иммунитет.