- Регулярные занятия физкультурой и спортом позитивно влияют на качество сна.
- Об этом свидетельствуют исследования ученых из американского Северо-Западного университета, сообщил портал «Likar.info».
- В исследовании участвовали женщины пожилого возраста, страдающие хронической бессонницей.
- После наблюдения за испытуемыми в течение 16 недель медики пришли к выводу, что регулярные физические упражнения улучшают качество сна и помогают бороться с бессонницей.
- Однако это правило распространяется только на пациентов, длительно и регулярно занимавшихся физкультурой.
- При этом медики считают, что физкультура гораздо более естественный и здоровый способ борьбы с нарушениями сна, чем использование медикаментов, поскольку лекарства от бессонницы могут иметь массу побочных эффектов.
В Сети рассказали о действенном способе одолеть бессонницу. Об этом рассказал пользователь...