Детский иммунитет подрывают не только погодные условия и неправильное питание, но и стрессы, недосыпание и переутомление.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач-педиатр Валентина Антонова.
По словам специалиста, многие родители, сами часто жалуясь на стрессы и переутомление, не понимают, что на ребенка любые нагрузки влияют еще интенсивнее. И даже небольшие, на их взгляд, проблемы или мелкие неприятности могут стать причиной серьезного стресса. А это – прямой путь к ослаблению организма и снижению иммунной защиты. В итоге ребенок становится более уязвимым перед вирусами и сезонными недугами, в частности, гриппом.
«Дети склонны очень болезненно реагировать на критику и несправедливость, они еще не нарастили «защитный панцирь» от жизненных неурядиц и все воспринимают близко к сердцу. Стресс у школьников может быть вызван как физическим переутомлением (например, помимо уроков, ребенок посещает несколько секций, да еще и активно помогает родителям по дому), так и психологическим давлением. Последнее, это зачастую «заслуга» родителей, при чем, родители свято верят в то, что делают добро, ведь их постоянный контроль не даст ребенку пойти неправильным путем, а их чрезмерная критика будет побуждать к достижениям. Увы, на практике все совсем иначе. Лучше похвалить, чем отругать! Ваш ребенок должен чувствовать вашу поддержку и непонимание», — говорит эксперт.
В межсезонье и в эпидпериод особенно важно следить за правильным распорядком дня. Дети должны спать не менее 8-9 часов в день, а самые маленькие – еще на час дольше. В ином случае организму просто не хватит сил для того, чтобы активно противостоять вирусам и бактериям.
Врач-педиатр добавила, что не менее важно правильное питание. В рационе школьника обязательно ежедневно должны быть овощи и фрукты, еще лучше. Если родители сумеют привязать ребенку любовь к зелени и корнеплодам. В идеале в день школьник должен съедать не менее 400 грамм овощей и фруктов для того, чтобы организм постоянно пополнялся ценными микроэлементами и витаминами.