Если человек внешне стройный, это не значит, что у него жировая прослойка возле внутренних органов –в норме. Обычно не принято говорить о висцеральном жире, если обсуждать диеты и здоровье. Но от прослойки висцерального жира многое зависит.
Об этом сообщил врач Андрей Беловешкин.
«Висцеральный жир откладывается внутри брюшной полости (печень, петли кишечника, около почек и др.) и приводит к выпячиванию живота. Проблема в том, что его измерить напрямую очень трудно, «величайший враг спрячется там, где вы меньше всего ожидаете его увидеть». Заподозрить избыток висцерального жира можно про увеличению объема талии и высоте живота. Также избыток висцерального жира можно определить на УЗИ и МРТ: на УЗИ это жировая дистрофия печени», — говорит он.
Врач добавил, что прослойка висцерального жира сильно влияет на биохимические процессы в организме.
«Проблема в том, что часто висцеральный жир не связан с избыточным весом. Люди с избытком висцерального жира могут иметь нормальную и даже сниженную массу тела. Почему? У них может быть мало подкожного жира и слабые мышцы, поэтому общий вес будет в рамках нормы. Избыточная жировая составляющая композиции тела (висцеральный жир) встречается у 63,8% молодых женщин и у 53,78% мужчин с нормальными значениями окружности талии (ОТ) и индекса массы тела. Более строгие исследования говорят о 10% мужчин и 11% женщин с выраженным избытком висцерального жира. Т.е. внешне худые люди могут быть толстыми изнутри», — пояснил он.
При этом врач считает, что людям худым с большой прослойкой висцерального жира также нужно садиться на диету.
«Нужна физическая активность. Рассчитайте свой минимум калорий и не переходите его. Соблюдайте антистрессовый режим», — рекомендует доктор.
Ранее мы сообщали о пользе для фигуры горячей воды: это диета, которая помогает сбрасывать вес, не отказываясь от калорийных блюд.
Также мы сообщали, как быстро стать легче на 5-10 килограммов.