Проснуться ночью от судорог в ногах или икрах – распространенное явление не только среди классических офисных работников, но и среди тех, кто ведет активный образ жизни.
Врачи рассказали, как можно избавиться от этих болезненных ощущений.
Итак, судороги бывают также у людей, которые занимаются спортом.Хотя, казалось бы, когда это спорт начал нам вредить? Оказывается, как и всегда, все дело в умеренности.
Что делать: грамотно распределить физнагрузку и вылечить авитаминоз.
«Судороги в икрах ног могут быть связаны как с переизбытком тренировок, так и с нехваткой витаминов. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, можно периодически принимать витамины – только предварительно сдайте анализы, определите, каких микро- и макронутриентов не хватает именно вам, проконсультируйтесь с врачом – и вперед», – рассказали врачи.
Ранее ученые сообщили: регулярный бег перед завтраком может предотвратить рак.