В начале беременности рацион может не отличаться от обычного.
Об этом в среду, 12 декабря, сообщила и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в соцсети Facebook.
По ее словам, в начале беременности характерно появление «странностей» — когда вдруг хочется соленого, кислого, сладкого. У беременных женщин из-за гормональных изменений изменяется и порог чувствительности к соленому, сладкому и горькому.
«В этом есть определенный смысл, ведь потребности в ионах растут, а горькая пища потенциально опасна», — пишет Супрун.
В то же время и. о. министра здравоохранения рекомендует беременным избегать избытка соленой пищи. По ее словам, сладкого лучше не есть, чтобы не набирать вес.
«Если есть токсикоз легкой степени, с ним можно справиться с помощью сбалансированной диеты и дробного питания: каждые 2-3 часа, небольшими порциями, слегка подогретой едой, желательно в протертом виде», — сообщила Супрун.
На более поздних этапах беременности — 2 и 3 триместрах — стоит отнестись к питанию строже. Беременным лучше ограничить сладости, продукты, содержащие тартразин (окрашенные газированные и сладкие напитки, копчености, окрашенные кремы, жевательные резинки и жевательные конфеты, карамель), консервы, крепкий черный чай и крепкий кофе.
По словам Супрун, фрукты и овощи обязательны во время всех приемов пищи и перекусов. Их рекомендуется есть свежими. Также следует есть разнообразные цельные злаки. Разумный выбор злаковых продуктов — с низким содержанием соли и сахара.
«Обязательно употреблять молочные продукты во время каждого приема пищи в количестве более 500 мл в сутки. Сыр и йогурт могут быть правильным выбором для перекуса», — сообщила Супрун.
Также рекомендуется есть мясо, но следует ограничить переработанные мясные продукты (колбасы, сосиски, паштеты и др). Кроме этого, в рационе должны быть бобовые, рыба, яйца и орехи, продукты, близкие по пищевой ценности к мясу.
Напомним, 20 июня группа народных депутатов, которых беспокоит качество лекарств в специализированной детской клинике «Охматдет», обнаружили в карантинном отделе больницы, где хранятся медпрепараты с истекшим сроком годности, документ, подтверждающий закупки просроченных лекарств.