Правильное потребление воды позволит нормализовать обмен веществ и сбросить лишний вес.
Об этом сообщил фитнес-тренер и ведущий шоу «Кухня холостяка» на телеканале «Интер» Александр Рудницкий во время онлайн-чата в информационном агентстве ГолосUA.
По его словам, если потреблять достаточно воды и вовремя, проблема веса и здоровья решается «сама собой».
Причем, как отметил А. Рудницкий, важно потреблять чистую, негазированную и не мирализированную воду, поскольку даже чай или кофе организм воспринимает как еду.
«Организм нуждается именно в воде и самоочищается только водой», — пояснил тренер.
По словам эксперта, чтобы узнать, сколько мл воды необходимо человеку в день, нужно вес умножить на 30. Так, к примеру, человеку весом 100 кг необходимо 3 л воды – не считая чая, соков и кофе.
При этом ведущий напомнил, что нехватка воды в организме вызывает процесс ее задержки, что часто выражается в целлюлите, тогда как излишки воды, напротив, «сушат» тело.