Самая легкая тренировка позволит быстрее и эффективнее сбросить вес, если выполнять ее до завтрака.
Об этом свидетельствуют данные исследования британских ученых, сообщил портал Neboley.
По данным медиков, физические нагрузки натощак сжигают на 20% больше жира, чем те же нагрузки, выполненные даже после самого легкого завтрака.
Также, исследователи подтвердили, что активное начало дня – наилучший способ для контроля аппетита. Выяснилось, что люди, делающие зарядку до завтрака, не склонны переедать в течение дня.